Gi峄沬 thi峄噓 v峄 L峄 ng么i sao b贸ng 膽谩
L峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 l脿 m峄檛 trong nh峄痭g s岷 ph岷﹎ 膽岷穋 s岷 n峄昳 ti岷縩g c峄 v霉ng 膼岷痥 L岷痥,峄i峄峄噓v峄L峄Phát sóng sự kiện thể thao Vi峄噒 Nam. 膼芒y kh么ng ch峄 l脿 m峄檛 m贸n 膬n ngon m脿 c貌n mang trong m矛nh nh峄痭g gi谩 tr峄 v膬n h贸a v脿 l峄媍h s峄 膽峄檆 膽谩o.
Nguy锚n li峄噓 v脿 c谩ch ch岷 bi岷縩
Nguy锚n li峄噓 ch铆nh 膽峄 l脿m l峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 l脿 l峄 n谩i, th瓢峄漬g l脿 l峄 lai. L峄 n谩i 膽瓢峄 ch峄峮 ph岷 c贸 tr峄峮g l瓢峄g t峄 50 膽岷縩 70 kg, c贸 l峄沺 m峄 m峄弉g v脿 th峄媡 ch岷痗. Ngo脿i ra, c貌n c岷 m峄檛 s峄 nguy锚n li峄噓 ph峄 nh瓢 g岷 n岷縫, mu峄慽, 峄泃, h脿nh, t峄廼, v脿 m峄檛 s峄 gia v峄 kh谩c.
| Nguy锚n li峄噓 | L瓢峄g c岷 thi岷縯 |
|---|---|
| L峄 n谩i | 50 - 70 kg |
| G岷 n岷縫 | 1 kg |
| Mu峄慽 | 50g |
| 峄歵 | 50g |
| H脿nh, t峄廼 | 50g |
| Gia v峄 kh谩c | 50g |
C谩ch ch岷 bi岷縩 l峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 bao g峄搈 c谩c b瓢峄沜 sau:
- L峄 n谩i 膽瓢峄 m峄? r峄璦 s岷h v脿 th谩i th脿nh mi岷縩g v峄玜 膬n.
- 膼un s么i n瓢峄沜 mu峄慽 pha lo茫ng, cho l峄 v脿o lu峄檆 ch铆n.
- L岷 l峄 ra, 膽峄 r谩o n瓢峄沜, sau 膽贸 tr峄檔 膽峄乽 v峄沬 g岷 n岷縫 膽茫 ng芒m m峄乵.
- 膼un s么i m峄檛 n峄搃 n瓢峄沜, cho l峄 v脿 g岷 v脿o, 膽un nh峄 l峄璦 膽岷縩 khi l峄 ch铆n m峄乵.
- 膼峄 l峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 ra 膽末a, r岷痗 th锚m 峄泃, h脿nh, t峄廼 v脿 gia v峄 kh谩c.
Gi谩 tr峄 dinh d瓢峄g
L峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 kh么ng ch峄 ngon m脿 c貌n r岷 gi脿u dinh d瓢峄g. Theo nghi锚n c峄﹗, trong 100g l峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 ch峄゛ kho岷g 200 calo, 20g protein, 10g ch岷 b茅o v脿 nhi峄乽 vitamin v脿 kho谩ng ch岷 kh谩c.
Gi谩 tr峄 v膬n h贸a v脿 l峄媍h s峄?/h3>
L峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 kh么ng ch峄 l脿 m峄檛 m贸n 膬n m脿 c貌n mang trong m矛nh nh峄痭g gi谩 tr峄 v膬n h贸a v脿 l峄媍h s峄 膽岷穋 bi峄噒. Theo truy峄乶 thuy岷縯, m贸n 膬n n脿y 膽瓢峄 ph谩t tri峄僴 t峄 th峄漣 k峄 chi岷縩 tranh, khi ng瓢峄漣 d芒n v霉ng 膼岷痥 L岷痥 ph岷 s峄憂g trong 膽i峄乽 ki峄噉 kh贸 kh膬n. M贸n 膬n n脿y kh么ng ch峄 gi煤p ng瓢峄漣 d芒n duy tr矛 s峄ヽ kh峄廵 m脿 c貌n mang l岷 ni峄乵 vui, s峄 g岷痭 k岷縯 trong c峄檔g 膽峄搉g.
膼峄媋 膽i峄僲 mua l峄 ng么i sao b贸ng 膽谩
L峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 c贸 th峄 mua t岷 nhi峄乽 ch峄 truy峄乶 th峄憂g v脿 c谩c c峄璦 h脿ng 膽岷穋 s岷 峄 膼岷痥 L岷痥. Ngo脿i ra, b岷 c农ng c贸 th峄 膽岷穞 h脿ng tr峄眂 tuy岷縩 膽峄 nh岷璶 s岷 ph岷﹎ t岷 nh脿.
膼谩nh gi谩 t峄 ng瓢峄漣 ti锚u d霉ng
Nhi峄乽 ng瓢峄漣 ti锚u d霉ng 膽茫 th峄 nghi峄噈 v脿 膽谩nh gi谩 cao m贸n l峄 ng么i sao b贸ng 膽谩. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 ph岷 h峄搃 t峄 ng瓢峄漣 ti锚u d霉ng:
\"M贸n l峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 r岷 ngon, th峄媡 m峄乵, m峄 tan ch岷 trong mi峄噉g. T么i r岷 th铆ch m贸n 膬n n脿y v脿 s岷 gi峄沬 thi峄噓 cho b岷 b猫.\"
\"L峄 ng么i sao b贸ng 膽谩 l脿 m峄檛 m贸n 膬n 膽岷穋 s岷 r岷 膽峄檆 膽谩o c峄 v霉ng 膼岷痥 L岷痥. T么i r岷 t峄 h脿o khi 膽瓢峄 th瓢峄焠g th峄ヽ m贸n 膬n n脿y.\"
膼峄媋 ch峄 tham quan
N岷縰 b岷 膽岷縩 膼岷痥 L岷